Mindfulness

Mindfulness y Meditación

Mindfulness es una acción meditativa que permite la autorregulación de la atención, haciéndola cada vez más fina, precisa, lúcida y estable, permitiendo asentar a la mente en su estado natural, para aprender a ver las cosas como realmente son.

Mindfulness es el primer paso para cultivar la meditación cuyo fruto final es la visión cabal y liberadora que nos permite comprender que el mundo, el cual se despliega a cada instante tanto en el interior de nosotros mismos, en forma de pensamientos, sensaciones y emociones como en el exterior, en forma de todo tipo de experiencias sensibles es cambiante, impermanente y no podemos por tanto darle un valor absoluto, sino al contrario, uno relativo, lo que nos permite desapegarnos más facilmente de las interpretaciones sesgadas que el discurso mental nos cuenta acerca de lo que acontece.

Está habilidad de atender intencionadamente a lo que acontece en el momento presente de manera ecuánime está orientada al cultivo de cualidades positivas y la trascendencia de las negativas, por lo que se la puede considerar una base firme y fundamentada para aprender a dejar de sufrir y afligirnos, la mayoría de las veces por una visión incorrecta de la realidad que nos hace apegarnos a lo que creemos nos da la felicidad, a rechazar lo que creemos nos la quita o a ser indiferentes a lo que no podemos usar en nuestro provecho, en vez de identificar que la verdadera fuente de la paz que buscamos incesantemente yace escondida en una sutil actitud de aceptación incondicional a lo que la vida nos va trayendo en su permanente fluir.

Gracias al  Experto en Mindfulness en Contextos de salud de la Universidad Complutense aprendí a realizar Intervenciones basadas en Mindfulness (MBI) orientadas al crecimiento personal.

Con la Escuela de Atención Plena he profundizado en las raíces budistas de esta meditación y me he certificado como enseñante hace tres años. 

Actualmente estudio la formación de dos años con Lama Rinchen para conocer la perspectiva tibetana sobre la meditación.

A estas tres formaciones sumo mi corta experiencia de quince años meditando. Me considero, por tanto una eterna “aprendiz de experta” que quiere facilitar con humildad intervenciones con la poderosa inteligencia de la Atención Plena y/o consciente.

 

Taller Más allá del Mindfulness

Presencial grupal, individual y on line.

7 sesiones de 2 horas (un día a la semana), siendo la sesión 1 y 6 un poco más largas y tutorización continua durante todo el proceso. Total: 21 horas presenciales.

Siete sesiones para conocer una herramienta meditativa milenaria e intemporal que permite la autorregulación de la atención, haciéndola cada vez más fina, precisa, hasta convertirla en una Atención Consciente, que nos permite acercarnos a ver las cosas como realmente son.

Durante seis semanas investigaremos juntos sobre esa cualidad de la mente de estar atento con consciencia, con plenitud. Tendrá una estructura semejante a la intervención de Mindfulness más conocida y prestigiosa, el MBSR (mindfulness based stress reduction) de Jon Kabat Zin, creador de un programa para aliviar el estrés que se desarrolla desde décadas en la Clínica de reducción del estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachuset. Pero el color de otras tradiciones contemplativas y orantes teñirán el trabajo trasnformándolo en una experiencia más allá del estrés.

Todo aquel que quiera aproximarse a través de siete sesiones a una herramienta meditativa que permite el cultivo de la atención, póngase en contacto con Beatriz Calvo.

Horarios
Martes de 19 h a 21 h.

Próximas Fechas

Del 19 de febrero al 2 de abril

Lugar:
Art Meditation Room. C/ Boix y Morer 10. Madrid

PRECIO

La matrícula de este programa es de 250 euros, e incluye grabaciones con ejercicios de Mindfulness y Yoga, resúmenes de las sesiones y planes de entrenamiento semanal. Hay posibilidades diversas para la gente que no tenga recursos.

INSCRIPCIONES
beatriz@ecologiadelalma.es

Por la naturaleza de este programa las plazas son limitadas (9 personas). 

Retiros

Retiros mensuales de recuerdo

Una vez al mes nos reunimos los antiguos alumnos de los distintos talleres de siete semanas y todas las personas que quieran compartir y recordamos el sabor de practicar juntos durante 4 horas envueltos en el Noble Silencio.

Retiros de fin de semana.

Por favor ecríbeme para saber cúando es el próximo retiro

beatriz@ecologiadelalma.es